• Dobrovoľnícky projekt - "Sadíme so seniormi"
• Naše Tatry
• Nezábudka seniorom
• Stretnime sa bez mobilu
• Dýchajme Košicami
• Národný projekt Komunitné centrá
• Návšteva Východoslovenského múzea v Košiciach
• Nezábudka deťom
• Vylaďme telo a myseľ
• Krehké duše svojim Košiciam III
• Darujte Vianoce
• Seniori na cestách
• Generácie krehkých duší
• Seniorské aktíva
• Balíček vitality
• Reportéri časopisu „Krehké duše“
• Krehké duše svojim Košiciam II
• Deň duševného zdravia
• Štyri v jednom pre aktivitu seniorov
• Podporíme zdravé starnutie
• Krehké duše svojim Košiciam
• Záhradná slávnosť
• Psychosociálne centrum je tu pre všetkých
• Veľtrh pomoci
• Schola - Nenič svoje telo
• Podané Ruky
• Fortuna
• Začíname lepšie žiť
• Detský domov
• Domov dôchodcov

Cieľová skupina: Opatrovatelia, alebo príbuzní, ktorí poskytujú starostlivosť svojím chorým a postihnutým rodinným príslušníkom.
Cieľ: Pomôcť zorientovať sa v problematike opatrovania (ošetrovania) chorých a postihnutých v domácom aj v zdravotníckom prostredí, hlavne z pohľadu psychologickej starostlivosti a s využitím najvhodnejšieho prístupu, komunikácie a spôsobu riešenia rôznych situácií. Možnosť individuálnych psychoterapeutických stretnutí podľa dohovoru.
Miesto realizácie: Južná trieda 23, 040 01 Košice (zmena miesta po vzájomnej dohode)
Rozsah kurzu: 12 dní (2x v mesiaci 4-hodinové stretnutia spojené s riešením praktických situácií) počas 6 mesiacov, teda spolu 48 hodín.
Lektori:

• PhDr. Ľubica Šťastná
• Mgr. Gabriela Lukáčová

Cena:125 eur za 12 dní a účastníka, 10 eur za 1 deň a účastníka

Tématické okruhy:

• Sebapoznávanie – kľúčový predpoklad efektívneho vedenia ľudí
• Osobnosť manažéra a jej rozvoj – posilňovanie emocionálnej a sociálnej zrelosti manažérov, rozvoj osobnostných a riadiacich schopností manažérov
• Asertívna komunikácia v práci manažéra – rozvoj komunikačných zručností
• Konflikty na pracovisku a spôsob ich riešenia
• Psychohygiena manažéra – zvyšovanie odolnosti voči stresu a záťaži, organizácia času, dosahovanie duševnej rovnováhy, stres management

Tématické okruhy:

Obsah kurzu: Agresívne, pasívne a asertívne správanie. Asertívne práva. Asertívne techniky. Nácvik asertivity. Zvládanie náročných klientov. Odlíšenie asertivity od ostatných foriem komunikácie. Klady a zápory jednotlivých komunikačných foriem a ich využitie v rôznych životných situáciách. Zadanie a vyhodnotenie dotazníka sebapresadenia. Praktický nácvik vybraných techník asertivity.
Časový rozsah: 1-2 dni
Počet účastníkov v skupine: 10-12
Cena: 1 056 eur za skupinu

Obsah kurzu:Subjektívne vnímanie času. Ciele a ich správna formulácia, typy cieľov. Ciele a motivácia, ciele versus priania. Manažment pracovných činností. Účinnosť a účelnosť pracovných úloh. Plánovanie času a pracovných úloh. Eisenhowerov princíp prioritizácie úloh. Denný a týždenný plán úloh. Výkonnostná krivka. Zlodeji času a ich eliminácia.
Časový rozsah: 1 deň
Počet účastníkov v skupine: 10-12
Cena: 528 eur za skupinu

Obsah kurzu:Proces komunikácie. Verbálne a neverbálne aspekty komunikácie. Aktívne počúvanie. Práca so spätnou väzbou. Proklientsky prístup. Ako správne reagovať na námietky. Správanie, ktorému sa treba vyhnúť. Etika v komunikácii. Vhodné predstavenie. Riešenie vybraných komunikačných situácií. Zážitkové cvičenia a tréning. Cieľom je naučiť účastníkov školenia profesionálne a zákaznícky orientovanými technikami zvládať konfliktné a záťažové situácie v telefonických a osobných pohovoroch, naučiť účastníkov efektívne viesť rozhovor, precvičiť v rámci modelových situácií praktické komunikačné postupy.
Časový rozsah: 1 - 2 dni
Počet účastníkov v skupine: 10-12
Cena: 1 056 eur za skupinu

Obsah kurzu:Typy prezentácií, metódy vzdelávania dospelých. Príprava prezentácie – predpríprava, realizácia, vyhodnotenie prezentácie. Vizuálna a technická stránka prezentácie. Optimalizácia osobného prejavu prezentéra. Nadviazanie kontaktu s poslucháčmi. Verbálna a neverbálna komunikácia, nácvik a videotréning. Práca s trémou.
Časový rozsah: 1 - 2 dni
Počet účastníkov v skupine: 8-10
Cena: 594 eur za skupinu

Obsah kurzu: Program je zameraný na nácvik zvládania záťažových situácií a na prevenciu syndrómu vyhorenia v pomáhajúcich profesiách, profesiách, kde sa pracuje s klientom (banky, úrady, inštitúcie a pod.). Vysvetlenie pojmu syndróm vyhorenia a pojmov s ním súvisiacich, orientačný test vyhorenia s následným vyhodnotením, zásady prevencie vyhorenia, uvedenie možností, kde hľadať pomoc už v prípade postihnutia vyhorením alebo v prípade iných ťažkostí súvisiacich s povolaním. Súčasťou sú praktické ukážky spôsobov zvládania stresu v každodennom živote – ako sa chrániť.
Časový rozsah: 1 deň
Počet účastníkov v skupine: 10 -12
Cena: 462 eur za skupinu

Obsah kurzu:Roly manažéra. Manažéri orientovaní na výkon. Manažéri orientovaní na ľudí. Štýly vedenia. Výber a uplatnenie vhodného štýlu vedenia podľa druhu úloh, jeho pôsobenia na jednotlivcov, na tím. Zručnosti potrebné k dosiahnutiu požadovaného štýlu vedenia podriadených. Čo je motivácia a kedy funguje. Cielená a účinná motivácia pracovníkov, motivačné faktory v praxi – motivátory a demotivátori. Moderné metódy vedenia ľudí – koučing, mentoring, tútoring. Cieľom je naučiť účastníkov školenia využívať najvhodnejšie metódy vedenia podriadených zamestnancov, zdokonaliť ich manažérske zručnosti.
Časový rozsah: 2 dni
Počet účastníkov v skupine: 10-12
Cena: 1 188 eur za skupinu

Obsah kurzu:Tím versus skupina. Formovanie tímu (časové obdobie, zvolenie si kritérií, veľkosť tímu, výber členov tímu, vytváranie tímu). Faktory ovplyvňujúce skupinový vývoj. Skupinová práca. Štruktúra tímu, tímové roly a pozície. Dynamika tímu. Tímová komunikácia. Tímové myslenie. Upevňovanie tímu. Odmeňovanie v tíme. Nevýhody tímovej práce. Efektívne vedenie pracovného tímu. Osobnosť vedúceho tímu.
Časový rozsah: 1 deň
Počet účastníkov v skupine: 10-12
Cena: 594 eur za skupinu

Arteterapeutické kurzy organizuje Psychosociálne centrum s cieľom ponúknuť skupinový sebazážitok pomocou originálnych techník arteterapie. Kurzy sú určené pre ľudí pracujúcich v pomáhajúcich profesiách, teda psychológov, lekárov, sociálnych pracovníkov, pedagógov, zdravotné sestry a ošetrovateľov, ale aj študentov a dobrovoľníkov zaujímajúcich sa o prácu s klientmi formou arteterapeutickej práce.

Každý z kurzov obsahuje štyri arteterapeutické techniky, ktoré umožňujú účastníkom kurzu vstúpiť do kontaktu s aktuálnym vlastným sebaprežívaním alebo aj kontaktom seba v skupine. V zdieľaní zážitkov po ukončení práce s jednotlivou artetechnikou sú súčasťou kurzu bohaté diskusie účastníkov. Tieto diskusie sú zostavené nielen zo zážitku z jednotlivej artetechniky, ale aj z vlastných skúseností účastníkov, z ich praxe a života. Diskusie sú dopĺňané a prepletané teoretickou podporou lektorov s cieľom rozšíriť uvedomenie ľudí pracujúcich s klientmi formou arteterapeutických techník a zamerať sa na účinné faktory tejto terapeutickej metódy v praxi. V teoretickej rovine je náplň niektorých z kurzov zameraná na prácu s určitými špecifickými skupinami klientov ako sú napríklad deti, seniori, klienti so psychiatrickým ochorením, mentálne postihnutí klienti a ďalší.

Kurzy sú jednodňové alebo dvojdňové a prebiehajú pod vedením zamestnancov PSC alebo ďalšími prizvanými lektormi. Všetci majú bohaté arteterapeutické skúsenosti z vlastnej praxe a taktiež ochotu rozdávať, zdieľať a rozširovať tieto skúsenosti do komunity ľudí z pomáhajúcich profesií.

Fotografie z realizovaných kurzov arteterapie nájdete vo fotoalbume.

Tréningový cyklus v počte troch stretnutí je zameraný na zvládanie záťažových situácií a nácvik komunikačných zručností.

Tréningový program č. 1: Stres a zvládanie záťažových situácií
Obsah:: zadefinovanie pojmu stres, telesné príznaky stresu – sebaposudzovací dotazník, druhy a rozdelenie stresorov, zásady prevencie stresu

Tréningový program č. 2: Sociálna komunikácia
Obsah:: dôležitosť komunikácie v medziľudských vzťahoch, zadefinovanie pojmu komunikácia, rozdelenie a formy komunikácie, dotazník konverzačných schopností, najčastejšie komunikačné omyly, úskalia jednosmernej komunikácie, interpersonálne štýly riešenia konfliktov, návrhy pre konštruktívne riešenie konfliktov

Tréningový program č. 3: Asertivita
Obsah:: odlíšenie asertivity od ostatných foriem komunikácie, klady a zápory jednotlivých komunikačných foriem a ich využitie v rôznych životných situáciách, zadanie a vyhodnotenie dotazníka sebapresadenia, praktický nácvik vybraných techník asertivity

Kurz je realizovaný v spolupráci s MÚ MČ JUH a Mestskou políciou.

Obsah: spoločné menovatele osobného ohrozenia (nepozornosť, citové vydieranie, agresivita, manipulácia) a spôsoby ochrany pred nimi. Nácvik vybraných asertívnych techník.

Základný kurz trénovania pamäti pre seniorskú populáciu otvárame po prihlásení sa dostatočného počtu uchádzačov (8-10 ľudí). Naučíme vás efektívne techniky zapamätávania, ktoré môžete využiť v každodennom živote; dostanete návod ako si pamätať mená, tváre, čísla, rôzne informácie... Zlepšíme vaše pamäťové schopnosti a celkovú psychickú kondíciu, prispejeme k prevencii demencie a iných ochorení mozgu vo vyššom veku. V príjemnej atmosfére sa zoznámite s novými ľuďmi, rozšíria sa vaše záujmy. Hlavným cieľom trénovania pamäti v tomto kurze je zlepšiť kvalitu života seniorov, zvýšiť ich samostatnosť a sebavedomie v duchu "Ja to dokážem!".

Kurz je realizovaný desiatimi 90-minútovými stretnutiami. Kontakt a prihlášky: Psychosociálne centrum, Južná trieda 23, osobne alebo telefonicky - tel.: 055/ 678 45 20.

PSC má vyškolených lektorov v rámci európskej organizácie EURAG: Mgr. Ľubica Dusková Lejková - klinická psychologička, Mgr.Mariana Gergeľová - sociálna pracovníčka.

Čo je pamäť?
Pamäť je sústavou neurokognitívnych sietí veľkého rozsahu. Jej miestom je centrálna nervová sústava, kde si pod vplyvom množstva biochemických, elektrochemických, vnútrobunkových a genetických procesov dokážeme vybavovať minulé spomienky, udalosti a aj aktuálne podrobnosti života nášho "ja".

Ako funguje ľudská pamäť?
Vznik pamäťových stôp prebieha dvoma základnými procesmi: klasickým podmieňovaním, kedy si dávame do vzťahu zmyslové podnety a pohyb a emočným podmieňovaním, nazývaným tiež operantné podmieňovanie, kedy si dávame do vzťahu a súvislostí zmyslové podnety a emočné odpovede. Operantné podmieňovanie je dôležitou súčasťou moderných foriem výučby, napríklad učeniu sa jazykov za prítomnosti hudby alebo v alfa stavoch.

Aké faktory sú dôležité pre aktívnu pamäť?
Živosť a funkčnosť pamäti závisí od množstva faktorov, no najväčší problém pre aktivitu pamäťových vzorcov je zvyšujúci sa vek. K iným faktorom, ktoré ovplyvňujú pamäť, patrí najmä motivácia, schopnosť koncentrácie, relaxácie, reprodukcie, čiže rečových schopností, ale aj emočné rozpoloženie, inteligenčné schopnosti a schopnosť učenia. Denne prijíma náš mozog množstvo informácií. Vplyvom rastúceho objemu myšlienok, ale aj v dôsledku stresu a napätia, ktoré sprevádzajú náš život, máme často problém registrovať, vybaviť a v závislosti od koncentrácie pozornosti aj reprodukovať tieto informácie. Vytráca sa tak časom naša schopnosť byť funkční v ľudskej spoločnosti. Sociálnu funkčnosť a životaschopnú pamäť môžeme a vieme sami ovplyvniť. Predchádzame tak včas chorobným stavom v seniorskom veku. Priebeh starnutia je nám daný nielen štýlom života, množstvom stresových podnetov, radosťou zo života, ale aj genetickými faktormi. V praxi sa stretávame aj s patologickými formami starnutia a v rámci týchto porúch aj s chorobnými vzorcami porúch pamäti v staršom veku. Sú to rôzne formy demencie, za zmienku stojí asi najznámejšia Alzheimerova demencia, ktorá reprezentuje skupinu degeneratívnych foriem chorobného starnutia, a tzv. vaskulárna demencia, ktorá je spôsobená cievnymi poruchami mozgu, teda viac environmentálnymi príčinami porúch pamäti ako genetickými u Alzheimerovej demencie. Rozdiel chorobných foriem pamäti od normálne vekom ubúdajúcej pamäti je predovšetkým v čase a procese úbytku ako pamäti, tak aj sociálnych zručností u chorých.

Prečo je dobré trénovať pamäť?
Ak chceme, aby náš mozog efektívnejšie spracoval danú informáciu, v pamäti ju vhodne uložil a v správny čas si na ňu spomenul, mali by sme udržiavať naše mozgové bunky aktívne. Preto aj vznikli školiteľské programy na tréningy pamäti, ktoré v dnešnom svete zaznamenávajú úspech ako v záujme spoluobčanov, tak aj v účinnosti týchto programov. Tréningy pamäti sú účinnou prevenciou chorobným zmenám pamäti vo vyššom veku. S radosťou možno sledovať, ako poznatky medicíny môžu nielen naprávať sociálnu funkčnosť, ale aj predchádzať únikom zo života.

Prednáškový cyklus s názvom „Bez drog sme slobodní“ realizuje Psychosociálne centrum v spolupráci s Mestskou políciou v Košiciach pre základné školy, žiakov druhého stupňa základných škôl. Za realizáciu je zodpovedný p. Roman Jabrik a MUDr. Denisa Borošová.

Prednášky prebiehajú v priestoroch základných škôl, na požiadanie školy, synchronizácia termínov prednášok sa uskutočňuje telefonicky na č. Mestskej polície 055/641 9486 u p. Romana Jabrika. Za odbornú stránku a komunikáciu so všetkými účastníkmi prednášok je zodpovedná MUDr. Borošová Denisa.

Hlavným cieľom prednášok a diskusií so žiakmi je vysvetliť im rozdiel medzi životom bez drogy a životom s drogou. Počas prednášky im pútavou formou počítačovej prezentácie sprístupňujeme vedomosti o chemických látkach, ktoré sú drogami, legálnymi aj ilegálnymi, o mechanizme vzniku závislostí, popisujeme zmeny, ktoré sa dejú v tele, psychike aj duši pri jednorazovom a pravidelnom užívaní drogy, priblížime im rozdelenie drog z hľadiska spoločnosti, závažnosti a účinku na človeka. Dávame deťom možnosti výberu témy, výberu obrázkov a záujmu o seba samých. Nepriamo ich tak učíme vlastnému názoru. Učíme ich zodpovednosti za vlastný výber témy, a tým aj orientácie v širokej drogovej problematike. V prípade ich záujmu o vedomosti o určitej konkrétnej droge, posúvame obsiahlu počítačovú prezentáciu do podrobnejšej oblasti o tejto droge, a taktiež umožníme pýtajúcim individuálne reflektovať jednotlivé slidy (texty s obrázkami).

Podľa doterajších skúseností sme sa stretli s intenzívnym a koncentrovaným záujmom ako detí tak aj organizátorov v rámci škôl. Deťom je blízke užívať v reči slangové výrazy a častokrát sa zaujímajú aj o životy ich rodičov, príbuzných a iných blízkych osôb. Dozvedajú sa informácie z praxe na psychiatrických nemocniciach, a tiež možnosti ako pomôcť aj ľuďom už postihnutých drogovou závislosťou. Hlavným cieľom prednášok však zostáva ostať slobodným vo svojom konaní, cítení a myslení a minimalizovať tak riziko látkových drogových závislostí. Úvodnou vetou pri začiatku prezentácie zostáva: „Narodili sme sa a umrieme. To nezmeníme. To, ako prežijeme čas medzi týmito dvoma stavmi, záleží len od nás.“

Psychosociálne centrum
Jegorovovo nám. 5, 040 22 Košice
Kontaktná osoba: Ing. Zuzana Madárová
Tel: 055/6719 359, +421 918538735
e-mail: zastupca@pscentrum.sk , pscentrum@pscentrum.sk

Pre organizačné aktivity kurzov, školení a seminárov PSC platí pre účastníka pri nahlásení zrušenia svojej účasti na aktivite storno poplatok. Storno poplatok viac než 10 dní pred termínom akcie je vo výške 10%, v termíne kratšom ako 10 dní je 25%.

• Tepelné hospodárstvo, s.r.o. v Košiciach
  – program pre riadiacich pracovníkov
  
• Správa mestskej zelene Košice
  – program pre riadiacich pracovníkov
  
• Bytový podnik mesta Košice, s.r.o.
  – vzdelávací program pre zamestnancov
  
• MČ Košice - Juh
  – program pre opatrovateľky, zdravotné sestry
     a sociálnych pracovníkov
  
• Rekviem, s.r.o.
  – program pre pracovníčky pohrebných služieb
  
• Detský domov Košická Nová Ves
  – program pre vychovávateľov a vychovávateľky
  
• Knižnica pre mládež mesta Košice, pobočka Nezábudka
  – vzdelávací program pre klientov knižnice domovov sociálnych služieb na ul. Kmeťová a Park mládeže v Košiciach
  
• Stredisko sociálnej pomoci mesta Košice
  – tréningy pamäti pre seniorov
  – vzdelávací program pre zdravotnícky a sociálny personál